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La privación del sueño aumenta el riesgo de tener sobrepeso. ¡He aquí por qué!

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¿Por qué la falta de sueño puede conducir a la obesidad?

La obesidad y la obesidad están asociadas con importantes desventajas para la salud. La causa del aumento de peso excesivo generalmente se busca en la combinación de una nutrición inadecuada y la falta de ejercicio. Sin embargo, los trastornos del sueño también podrían ser un factor de riesgo significativo, según un estudio reciente. Un equipo de investigación internacional descubrió que una noche sin dormir tenía un impacto negativo significativo en el metabolismo, aumentando el riesgo de aumento de peso.

El grupo de investigación internacional encabezado por Jonathan Cedernaes de la Universidad de Uppsala en Suecia encontró en el estudio actual que incluso la pérdida de sueño de una noche tiene un impacto en la regulación de la expresión génica y el metabolismo en humanos. Esto iniciaría procesos que promuevan el aumento de peso y la degradación muscular. Los científicos han publicado sus resultados en la revista científica "Science Advances".

Relación entre el sueño perturbado y el aumento de peso.

Estudios epidemiológicos anteriores habían demostrado que el riesgo de obesidad y diabetes tipo 2 aumenta significativamente en personas que sufren de privación de sueño repetida o hacen turnos, informan los investigadores. En otros estudios, también se demostró una conexión entre el sueño perturbado y el aumento de peso desfavorable. "Sin embargo, no se sabía previamente si la pérdida de sueño per se puede causar cambios moleculares a nivel del tejido que plantean un mayor riesgo de aumento de peso no deseado", explican los investigadores en un comunicado de prensa de la Universidad de Uppsala sobre los resultados del estudio.

Muestras de tejido y sangre examinadas

En el nuevo estudio, los investigadores examinaron a 15 personas sanas de peso normal que participaron en dos sesiones de laboratorio en las que la actividad y la ingesta de alimentos estaban altamente estandarizadas. A los participantes se les permitió dormir normalmente (en orden aleatorio) durante una sesión (más de ocho horas) y, en cambio, se les mantuvo despiertos toda la noche en la segunda sesión. La mañana siguiente, se tomaron pequeñas muestras de tejido (biopsias) de la grasa subcutánea y el tejido del músculo esquelético de los participantes. También se tomaron muestras de sangre a la misma hora de la mañana para permitir una comparación entre las muestras de tejido y la cantidad de metabolitos en la sangre. Estos metabolitos incluyen moléculas de azúcar y diversos ácidos grasos y aminoácidos, explican los científicos.

Alteración de la expresión génica en el tejido adiposo.

Las muestras de tejido se usaron para múltiples análisis moleculares, en los que se pudo demostrar por primera vez que la pérdida de sueño conduce a un cambio específico de tejido en la metilación del ADN, informan los investigadores. Así es como se cambia la expresión génica. "Es interesante que solo pudiéramos observar cambios en la metilación del ADN en el tejido adiposo, y especialmente en los genes que también mostraron alteraciones metabólicas como la obesidad y la diabetes tipo 2", dijo. Director de Estudios Jonathan Cedernaes.

Mayor almacenamiento de grasa y pérdida muscular.

En sus investigaciones, los científicos observaron firmas moleculares del aumento de los valores de inflamación en las muestras de tejido después de la pérdida de sueño. También se encontraron firmas moleculares específicas, "lo que sugiere que el tejido adiposo aumenta su capacidad de almacenar grasa después de la pérdida de sueño, al tiempo que muestra signos de descomposición de la proteína del músculo esquelético, también llamado catabolismo", informa Cedernaes. En resumen, el estudio actual ofrece, al menos en parte, una explicación de "por qué la pérdida crónica de sueño y el trabajo por turnos pueden aumentar el riesgo de aumento de peso no deseado y el riesgo de diabetes tipo 2" (Fp)

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