Medicina holistica

Puntos de acupresión y aplicación correcta


La acupresión es un antiguo método de curación de la medicina tradicional china (MTC). La acupresión literalmente significa "puntos de presión" (del latín "acus" para "punta, aguja, arco" y "pressus" para "presión"). Ciertos puntos, los llamados puntos de acupuntura, no son agujas, como es habitual en la acupuntura, sino que son presionadas o masajeadas. Los puntos se encuentran en los meridianos. Según TCM, estos son canales de energía que se extienden por todo el cuerpo.

La acupresión se puede hacer en cualquier lugar sin ningún tipo de ayuda. Sin embargo, no es aconsejable simplemente presionar y masajear cualquier punto en cualquier orden. Para familiarizarse un poco con el asunto, se recomienda un curso dirigido por un terapeuta competente.

La efectividad de la acupresión ya ha sido probada por varios estudios. Entre otras cosas, incluso la acupresión autoadministrada tuvo un buen efecto en pacientes con dolor de espalda crónico.

Breve descripción

Puede encontrar una descripción general de información importante en nuestra breve descripción general.

  • descripción: Acupresión significa algo así como "puntos de presión" y proviene de la medicina tradicional china. Se dice que presionar ciertos puntos en la piel proporciona alivio de una amplia variedad de dolencias.
  • Modo de acción: Presionar o masajear los puntos de acupuntura se supone que disuelve los bloqueos y hace que la energía vital vuelva a fluir.
  • Meridianos: Hay doce meridianos principales más dos más, en los cuales hay un total de 400 llamados puntos de acupuntura, que también se usan en acupresión.
  • Contraindicaciones: Cambios en la piel, infecciones fúngicas, supuración, fracturas de huesos, inflamación aguda.
  • Cómo "presionar" o masajear: Masajee, apriete, amase o pellizque los puntos durante aproximadamente 30 segundos a dos minutos con una ligera presión sin causar dolor.
  • Áreas de aplicación: Para varios dolores, miedos, trastornos del sueño, fatiga, estreñimiento, trastornos menstruales, alivio de los efectos secundarios de la quimioterapia, apoyo para dejar de fumar y pérdida de peso.
  • Reglas importantes: No use acupresión después de comer, después de beber alcohol, cuando esté muy cansado o bajo presión, el usuario tiene las manos calientes, las uñas cortas y masajea los puntos de manera concentrada y simétrica en ambos lados del cuerpo, no lo trate si se siente mal; La acupresión en el autotratamiento es casi libre de riesgos y efectos secundarios; Tenga en cuenta las contraindicaciones. La acupresión también es adecuada para bebés y niños, pero solo muy suavemente y con gran precaución.

Modo de acción

La medicina tradicional china (MTC) supone que presionar y masajear los puntos de acupuntura o los puntos de acupresión puede liberar bloqueos y devolver la energía al flujo. La palabra energía aquí se refiere a la energía vital. Según el TCM, esto puede estar atascado o excesivo, pero también puede haber una falta de energía vital.

Meridianos

Los puntos de acupuntura, que también se utilizan en la acupresión, se encuentran en los llamados meridianos, los canales de energía en los que, según el TCM, el Qi (pronunciado: Tschi), la energía vital, debe fluir. Si se bloquea la energía vital, se producirán varias quejas y enfermedades de acuerdo con el enfoque TCM. Al tratar los puntos correctos, estos bloqueos deben resolverse, la energía vital para fluir y las enfermedades o curas se alivian.

Según el TCM, hay doce meridianos principales y otros dos meridianos, el "ren mai" y el "du mai"; Aquí hay un total de alrededor de 400 puntos de acupuntura. Se asigna un órgano a cada uno de los doce meridianos principales, por ejemplo, intestino grueso, bazo o intestino delgado. Para conocer todos los meridianos y los puntos de acupuntura asociados, se debe completar un estudio detallado. Con la acupresión, la cantidad de puntos se puede reducir a unos pocos y, a diferencia de la acupuntura, no es invasiva, por lo que también es muy adecuada para el autotratamiento.

La terapia con moxa es otra forma de tratamiento para la cual los meridianos y los puntos de energía asociados forman la base. El calor se usa para hacer que el flujo de energía se mueva nuevamente. Otra forma de terapia que usa los canales de energía y también los puntos de acupuntura es el masaje Tuina. Esta forma de tratamiento, que proviene de TCM, utiliza ciertas técnicas que están destinadas a hacer que las energías bloqueadas fluyan nuevamente.

Contraindicaciones

La acupresión solo se puede usar en una piel sana. No debe llevarse a cabo en infecciones fúngicas o supuración. No hace falta decir que la acupresión no debe usarse en huesos rotos o inflamación aguda.

El autotratamiento no se recomienda durante el embarazo. No hay nada que decir contra el tratamiento dirigido por un terapeuta capacitado. Un estudio incluso encontró que la acupresión realizada profesionalmente puede reducir la duración del parto y el dolor. Sin embargo, se necesitan más estudios para probar esto más a fondo y para descubrir, por ejemplo, qué puntos se deben presionar cuándo y durante cuánto tiempo.

Cómo "presionar" o masajear

Durante la acupresión, la yema del dedo se usa para masajear el pulgar, el dedo índice o el dedo medio. Pero también presionar, amasar o pellizcar son parte de esto. La acupresión no debe causar ningún dolor, pero puede surgir una sensación de presión o el llamado "dolor de bienestar". A veces se desarrolla una agradable sensación de calor, que puede verse como positiva.

El masaje de un punto dura aproximadamente treinta segundos hasta un máximo de dos minutos, por lo que se pueden tratar de tres a cuatro puntos seguidos, de tres a cuatro veces al día.

Áreas de aplicación

Las enfermedades leves y los trastornos mentales son las áreas de aplicación de la acupresión. Estudios recientes muestran que estos pueden ser muy diversos y que la acupresión a veces es incluso muy efectiva para aliviar los síntomas, reducir el dolor de varios tipos o mejorar la calidad de vida. Ejemplos de esto son:

  • dolor de cabeza leve
  • dolor crónico de cuello y hombro
  • dolor de espalda cronico
  • Reducción del dolor después de la cirugía.
  • Reducción de miedos, trastornos del sueño y fatiga.
  • Mejorar las habilidades cognitivas en los ancianos.
  • malestar interior
  • náusea
  • Desórdenes menstruales
  • estreñimiento

La acupresión puede ser útil para aliviar los efectos secundarios de la quimioterapia en varios tipos de cáncer, e incluso se considera una aplicación importante en el tratamiento de la falta de aliento en pacientes con cáncer de pulmón. Además, la acupresión es muy útil para dejar de fumar y puede aliviar los síntomas de la abstinencia del tabaco.

Tiene un buen potencial para apoyar la pérdida de peso, así como para que los atletas mejoren la movilidad articular y reduzcan la inflamación después del ejercicio agudo. Pero el masaje puntual también es preventivo: puede usarse para fortalecer el sistema inmunitario, por ejemplo. Hasta ahora, sin embargo, esto se basa en la observación y la experiencia y no ha sido probado por estudios científicos.

Reglas importantes

La acupresión nunca debe usarse inmediatamente después de comer, después de beber alcohol o cuando está muy cansado. El tiempo y el descanso son importantes: un masaje bajo presión de tiempo está contraindicado. La acupresión debe realizarse en un ambiente relajado en una habitación recién ventilada pero cálida. Las manos están mejor calientes, las uñas no son demasiado largas para evitar lesiones en la piel.

La concentración es importante. Los puntos siempre deben masajearse en ambos lados del cuerpo (con la excepción de los puntos en el eje de simetría del cuerpo). Cada punto se procesa durante treinta segundos hasta un máximo de dos minutos. Si no se siente bien, es mejor suspender el tratamiento.

Puede ser necesaria una o más sesiones, incluso durante un período más largo, antes de que funcione la acupresión. En el caso de quejas leves y agudas, una sesión posiblemente puede proporcionar alivio. En estudios científicos, la acupresión para quejas crónicas se ha utilizado con éxito durante un máximo de seis semanas. Depende de los síntomas a tratar. Además, no todos reaccionan de inmediato a la acupresión. Algunos sienten alivio inmediato e inmediato, mientras que otros tardan un poco más en sentir un efecto. También puede suceder (como con cualquier otra forma de terapia) que la acupresión no funcione en absoluto.

La acupresión no tiene efectos secundarios mientras se observen las contraindicaciones.
La acupresión también es adecuada para bebés y niños.

En niños más pequeños, la presión debe ser muy suave y el masaje de un solo punto no debe exceder los treinta segundos. La reacción a la acupresión debe controlarse de cerca en los niños y el masaje debe detenerse si es necesario. El niño tratado debe poder comunicarse si se siente mal.

Puntos de acupresión: algunos ejemplos

El punto Di 4 (intestino grueso 4) se considera el punto principal en el dolor de todo tipo en la medicina tradicional china, se supone que fortalece el sistema inmunológico y ayuda contra el estreñimiento. El pulgar se presiona al costado de la mano. Se forma una pequeña montaña muscular en la dirección de la muñeca; en su punto más alto está el punto. Precaución: ¡Este punto nunca debe masajearse durante el embarazo!

El punto de acupresión Pe 6 (Pericard 6) debería ser útil para las náuseas, la enfermedad del viaje y la enfermedad del embarazo (este punto también se puede presionar durante el embarazo). El punto es de tres dedos de ancho desde la muñeca, en el brazo interno, entre los dos tendones. El punto se presiona o masajea suavemente, durante aproximadamente un minuto.

Otro punto de acupresión, Du 26, se encuentra en el llamado meridiano Du. Esto comienza en el medio del cuerpo entre la punta del cóccix y el ano, luego pasa por el medio de la espalda, sobre la cabeza y termina en la cara entre la nariz y el labio superior. Este punto final es el Du 26, que puede masajearse si se siente mareado.

El punto Ni 1 (riñón 1) está destinado a promover el sueño y el apetito. Este punto está en la planta del pie y es un llamado punto de salud. Se encuentra entre el primer y el segundo dedo del pie, en la depresión entre las dos bolas del pie al nivel entre el primer y el segundo tercio de la planta del pie (los dedos no están incluidos).

Se dice que la presión sobre el punto de acupresión Le 3 (hígado 3) se calma y ayuda contra los dolores de cabeza. Se encuentra en la parte posterior del pie entre el dedo gordo y el segundo dedo, en un hueco justo antes del punto donde se encuentran el primer y el segundo metatarsianos.

Resumen

La acupresión se describe como un método de curación simple que todos pueden usar. Aprender el método, conocer los puntos más importantes y fáciles de encontrar es un requisito previo para la aplicación.

El conocimiento sobre esto se puede adquirir de los libros o lo mejor es tomar un curso. Un terapeuta adecuado también puede mostrar ciertos puntos de acupresión en la práctica del paciente, que luego se pueden tratar en casa con la ayuda de la acupresión en sí. (sw, dk)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

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